Dicas para alguns problemas na adolescência....... normal,, relaxa!!

Dicas para problemas de todo adolescente  

A adolescência está aí e nela estão inclusas espinhas, cravos, muito estresse e novidades que não estavam previstas no roteiro e na vida. Isabela Oliveira te da dicas de como lidar ou amenizar alguns dos problemas mais comuns que todo adolescente passa!

ESPINHAS:

Esse é um problema típico da adolescência e muitas vezes você não sabe como lidar com ele. Primeiro, se você tem muita espinha, procure um dermatologista pra tomar um remédio e passar pomadas específicas. Mas um bom truque pra dar uma ajudinha é fazer uma máscara de pepino.

- Bata 1 pepino no liquidificador até virar um creme.

- Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos

- Enxágue.

Passe 3 vezes por semana.

Info Se Vira:Pepino é cicatrizante, o que previne o surgimento das espinhas e é ótimo no clareamento de manchas. JAMAIS ESPREMA A ESPINHA! Isso pode deixar cicatrizes no seu rosto pro resto da vida.

TPM:

Muitas adolescentes sofrem desse mal e não sabem como lidar com essa montanha russa hormonal. Na TPM você fica irritada, depressiva e sente muita vontade de comer chocolate e estatísticas recentes calculam que 75% das mulheres sofrem com diferentes sintomas nesse período. Destas, apenas 5% necessitam de tratamento com medicamentos. Isso significa que você pode amenizar os sintomas com mudanças simples na rotina.

- Faça exercícios físicos: “Exercícios físicos liberam endorfinas, que têm ação analgésica, e ativam a circulação, tirando o foco do útero e ovários. Além disso, mulheres que malham têm fluxo menstrual menor do que as sedentárias, por isso, menos risco de ter cólica”

- Relaxe: Fique em casa fazendo o que você gosta. Pode ser ouvir uma música, deitada no sofá, assistindo um bom filme ou até mesmo recebendo um cafuné da mãe ou do namorado, meditando, cantando uns mantras.

- Cuide da alimentação: Na segunda metade do ciclo menstrual o organismo diminui a produção de serotonina, que é o hormônio da auto-estima, por isso as mulheres ficam meio deprê. Por isso temos que consumir alimentos ricos em vitamina B6 que regula a serotonina. São eles: Aveia, banana, Feijão, Lentilha, nozes e também verduras verde escura (mas elas tem que estar cruas)

CRESCIMENTO DO POMO DE ADÃO:

Primeiro, o que é o pomo de Adão? É aquele caroço que fica no pescoço dos homens e ele serve pra proteger as cordas vocais de batidas, cotoveladas, enfim. Todas as pessoas possuem essa cartilagem, inclusive as mulheres, mas o crescimento desse caroço é estimulado pelos hormônios masculinos, principalmente a testosterona. Como esses hormônios, só são encontrados em grandes quantidades nos homens, principalmente na fase da adolescência, apenas eles ficam com o pomo de Adão aparente. O tamanho vai depender do tipo físico da pessoa. Em homens com pescoços mais comprido, a saliência tende a aparecer mais que naqueles com o pescoço menor e não tem nada a ver com a tonalidade da voz e nem com tamanho de nenhuma outra parte do corpo, viu meninos?

Gostaram das dicas?? Da um like ai....  Valeu.... por==== Isabela Oliveira